スーパーフード

こんにちは
だんだん真夏のような暑い日も増えてきましたが、
関東ではまだ梅雨明けせずに、じめじめとした日が続いています
早くカラッと良く晴れたが来るのが待ち遠しいです

さて今回は、日本でも人気が高いスーパーフードを取り上げたいと思います。
スーパーフード”というと、健康意識の高いアメリカでのブームから
日本でも話題が広がっている栄養豊富な人気の食材です

特にチアシードアサイーキヌアなどは今流行りのスーパーフードとして
注目されていることが多いかと思いますが、日本では昔からよく、
和食の場面で主食として、スーパーフードである穀物が食されてきました。

穀物は、食物繊維ビタミンミネラルなどが豊富であり栄養価が高いので、
日本の代表的なスーパーフードと言えるかもしれません

私も家では、白米に押し麦十六穀などを合わせて炊いています。
風味もあるし、噛みごたえがあって美味しいです
穀物に含まれる食物繊維は糖質の吸収を穏やかにし、
さらに満腹感も出やすいので、
ダイエット中で糖質を控えている方にもオススメです

また、穀物を加工して食べやすくしたシリアル状のグラノーラは、
日本・アメリカ・ヨーロッパの各国で流通しているタイプや食べ方に
それぞれ国の特徴があるようです。

私は朝食では、
グラノーラやブランフレークをヨーグルトに合わせて食べることが多いです。
フレーク系は牛乳に入れて食べるというのが定番化しているかと思いますが、
ヨーグルトに入れると酸味があり、さっぱりとしていて美味しいです

個人的には、無脂肪ヨーグルト蜂蜜を合わせるのがオススメです
特にこれからの暑い季節にぜひ試してみて欲しいです

さらに、いろんな種類のグラノーラやフレークを蜂蜜と混ぜ、
スティック状にして冷やし固めれば、グラノーラバーができます。
ちょっとした健康的なおやつになりますね

スーパーフードというと、私は特にアサイーが好きなので、
外出先でアサイーを使った商品を良く食べることが多いのですが、
先日、大好きなアサイーボウルをお家で再現してみました
冷凍のアサイーピューレが売っているので、それを使いました。
アサイーボウル
下の方にはヨーグルトブランフレークを入れています。
ミキサーで全て混ぜるのもいいかもしれません。
上には好きなフルーツを盛り盛りに、大満足の一品になりました

アメリカでは、スーパーなどでも多くの種類のグラノーラやフレークが
置いてありますが、今は日本にも、グラノーラ専門店など
いろいろな種類のスーパーフードを扱うお店が増えてきました

手軽に買えるものもたくさんあるので、
いろいろ試してみるのもいいかもしれませんね

抗加齢医学会

こんにちは
梅雨シーズン真っただ中の今日ですが、
今年はこの時期にしては雨が少なく、水不足が心配されているようですね
そして、今年の夏は梅雨明けから猛暑が予想されているということなので、
今から対策を考える必要がありそうです


さて、梅雨とは思えなくお天気の良かった6月初旬の週末3日間(6/10~12)に
第16回 日本抗加齢医学会」がパシフィコ横浜で開催されました。

今年は、3年ぶりに関東圏での開催となりました!!
今回のメインテーマは「Antiaging Science: from Molecule to Life
分子生理学に基づいた科学的知見から、健康的な日常生活での実践へ向けた
アンチエイジングに関する演題や研究発表が目立ちました。

会場では、シンポジウム特別講演講習会などが催され、
各専門家の方々との貴重なお時間を共有できる場が設けられていました。

日替わりで掲載されるポスター発表では、興味深い最新研究報告が並び、
各演題とも非常に多くの人々で賑わいをみせていました

また、企業展示では、健康食品化粧品体組成健康器具など、
様々な角度からアンチエイジングへの幅広いアプローチがみられました。
弊社も展示ブースを出展させていただき、各サプリメントのご案内
をさせていただきました
体の状態(体組成)食事(栄養)活動(運動)休息(睡眠)
これら正しい理解とバランス、そして、それぞれを最適化することで
アンチエイジング、さらに健康長寿へも役立っていくと感じました。

さらに今回は、特別企画として、
アンチエイジング実践者でもある某有名男性アーティストによる
“アンチエイジングコンサート”も行われたようです
私も少し参加してみたかったです

今学会では、医師をはじめとするたくさんの医療従事者の方々や
アンチエイジングなどに関わる美容関係の方々にもご来場いただき、
大盛況の末に幕を閉じることができました

来年も関東圏での開催が予定されているようですので、
また多くの方々にお越しいただけたらと思います

抗加齢医学会 2016 抗加齢医学会 2

梅雨シーズンの癒し

こんにちは
最近は暑い日もあれば、急にが降るなど天気の変化が激しい様に感じます。

先日、私はテニスをしている最中に急な雨に見舞われ..(曇マークの日なのに)
中断・再開を繰り返すことになりました
また、5月でも北海道で気温30℃の日があったのにはビックリしました

沖縄からは徐々に梅雨入りも発表されてきましたし、
そろそろ梅雨になるのでしょうか..

これからは降水確率によらずが手放せなくなりそうです
私は雨模様が苦手なので、梅雨入りは少し憂鬱な気分..

ですが、この時期の癒しとして紫陽花があります♪

実家隣のお家のお庭には、綺麗なあじさいがいっぱい咲いていて、
梅雨シーズンになると、窓から見えるその姿に癒されたのを思い出します

あじさいは種類豊富で、今は様々な色のものを目にするようになりました。
これらの色味は、アントシアニンというポリフェノールによるもので、
ベリー類や濃い色の野菜などにもよく含まれている色素成分です
食材ではよく、抗酸化作用でおなじみの成分とされています。

また、あじさいの色づきは、土壌のphにも関係があり、
育てる土が酸性だと青っぽくなり、アルカリ性だと赤っぽくなる
などとも言われ、少しずつ色も変化していくようです。
育つ場所の環境によって、同じ株でも色が変化する紫陽花は面白いですね

さらに、
各地では、6月頃から“あじさい祭り”が開催されることも多いですよね。
気になった名所を少し挙げてみます

文京あじさいまつり(東京)
文京五大まつりの一つで、様々なイベントも開催!

長谷寺のあじさい(神奈川)
鎌倉あじさいの名所で、湘南の海の景色とともに楽しめる!

花野辺の里(千葉)
広い敷地には、約200種以上、数万株のあじさいが咲き誇る!

観音山・水道山公園(新潟)
市街地も臨める絶景で、遊歩道ではお散歩しながらアジサイを楽しめる!

みのかも健康の森(岐阜)
あじさいの池が美しく、の配布も行われる!

どこも、良い景色の中でゆっくりと紫陽花を鑑賞できる名所だと感じました。
早く見頃になるのが楽しみです

最近はお花屋さんでも、様々な紫陽花を取り揃えていることが多いので、
来月やって来る父の日のプレゼントには、珍しい紫陽花も添えて
少しお洒落に渡してみるのはいかがでしょうか

アジサイ 青 アジサイ 白

SPRING SALE

こんにちは
春の陽気で、爽やかな日が増えてきましたね
だんだんとゴールデンウィークも近づいてきて、
お休みまで、もうひと頑張りという方も多いでしょうか

さて、ダグラスオンラインショップでは、
スプリングセールを開催しています!!!<4/22(金)18時まで>

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 これからの日差しが強くなる季節に、とっておきの成分です
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 これからだんだんと暑くなっていく季節に、補給しておきたい成分です
 新生活で忙しかったり活動量が増えたりと、オーバーワークになりがち
 な時期でもあるので、しっかりと栄養補給して健康を維持しましょう

シンバイオサル (30%OFF)
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お花見

こんにちは
暖かい日が続き、各地での開花が始まっていますね
先日、東京でも開花宣言が行われました!

そこで今回はお花見人気スポットをご紹介してみようと思います♪
全国には、数え切れない程に桜の名所があるようですが、
その中でも特に私が気になった場所をピックアップさせていただきました


六義園(東京)
庭園内の有名なしだれ桜が満開になる姿は圧巻!
夜間ライトアップもあり、園内でゆっくりお花見を楽しむには最適

県立三ツ池公園(神奈川)
園内の上・中・下の三つのの周りには、様々な品種の桜が咲き誇る。
時期をずらしながら開花し、あたり一面の桜で彩られる

赤城南面千本桜(群馬)
約1000本のソメイヨシノが咲き、満開時には桜のトンネルが有名。
多品種の桜が楽しめる世界の桜ゾーンも人気

はままつフラワーパーク(静岡)
チューリップのどちらも楽しめる春の名所。
ソメイヨシノを中心とした桜並木が美しく、八重桜も楽しめる。

高田公園(新潟)
日本三大夜桜としても知られるスポット
高田城のライトアップと約4000本の桜とが織りなす風景が人気。

万博記念公園(大阪)
約5500本の桜が、桜並木を中心に咲き誇る
桜の名所としても知られ、桜まつりも開催される。

京都府立植物園(京都)
約150品種と種類豊富な桜を楽しめる。
4月下旬まで長期に渡ってお花見をすることができるもの特徴。


満開の桜の下でお花見するのは楽しそうですよね~
この記事をまとめていて、私も早くが見に行きたくなりました

今年は、例年より開花期間が長いと予想されているようですので、
みなさんもぜひお花見を楽しんでみてはいかがでしょうか

桜6 桜4 桜5

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